Het zonnetje schijnt weer volop! Genieten! Tijdens deze zonnige zomerse dagen drinken we natuurlijk graag een fris drankje. Fruitwater is dan verfrissend en gezond! Het is belangrijk om je vochtbalans op peil te houden. Je hebt gemiddeld zo’n 1,5 tot 2 liter vocht per dag nodig.
Ik moet eerlijk bekennen dat ik altijd een beetje sceptisch was als ik mensen zag met fruit in het water. Wat een onzin dacht ik. Ziet er leuk (en vooral hip) uit, maar wat voegt het toe? Nou ik heb het toch maar eens uitgeprobeerd en het is echt heel erg lekker!
Er zijn talloze combinaties die je kunt proberen, maar onderstaande recept is toch wel mijn favoriet. Het fruitwater is heel eenvoudig te maken. Snij al het fruit in stukjes en doe het in een grote kan met water. Belangrijk is dat je het ongeveer 2 uur laat intrekken. Dan heeft het voldoende smaak opgenomen.
Voorbeelden van andere lekkere combinaties:
Aardbei + citroen + basilicum
Watermeloen + munt
Sinaasappel + munt + komkommer
Citroen + limoen + munt
Kiwi + limoen + blauwe bessen
Citroen + frambozen
Nog een paar leuke tips:
- Je kunt ook bevroren fruit toevoegen.
- Je kunt zelf ijsblokjes maken met stukjes fruit er in.
- Als de kan leeg is kun je er steeds wat vers water bij blijven doen. Na ongeveer 3 dagen in de koelkast moet je het fruit vervangen.
Ingrediënten (1 kan)
- Een paar takjes munt
- Een limoen
- Een handje vol aardbeien
Benodigdheden
- Waterkan
Zo maak je het
Snij de limoen in schijfjes en snij de aardbeien door de helft.
Vul een grote kan met water en doe de takjes munt, limoen en aardbeien erbij in.
Laat het ongeveer 2 uur in de koelkast staan, zodat de smaken goed kunnen intrekken.
Drink smakelijk!
